Fysisk aktivitet

Det är bra att röra på sig i vardagen. Då fungerar både hjärta och hjärna bättre. Du blir starkare och orkar mer. Du kan också bli gladare, lugnare och få en bättre sömn.

""

Fysisk aktivitet på recept

Behöver du stöd för att komma igång och röra på dig? Prata med habiliteringen.

Två unga kvinnor på skogspromenad

Så påverkas vi av fysisk aktivitetet

Läs om hur kroppen och hjärnan påverkas om du rör på dig regelbundet. 

""

Sätt smarta mål

En kort film om Axel som vill röra sig mer. Filmen visar hur du sätter smarta mål.

Linnea Björndahl och Mike Malmer

Guldmedaljör i Special olympics

Lyssna på guldmedaljören i Special olympics och samtal om promenader för gemenskap och bättre hälsa.

Utegym, Undra

Barn rör på sig

Undra är habiliteringens superhjälte. Här hänger hon med när barn gör olika fysiska aktiviteter.

""

Träna i rullstol

Motorik- och träningscenter tipsar om filmer för dig som använder rullstol eller tränar sittande.

Två personer är bland molnen, en står och en sitter

Rörelsefilmer från URplay

Utbildningsradion har filmer med övningar som visas stående och sittande. Habilitering & Hälsa har bidragit i arbetet.

Liria Ortiz

Ork och motivation till förändring

Lyssna på personer som kan hjälpa dig att hitta din inre drivkraft.

Träning för barn med adhd

Tipsblad från Adhd-center med tio förslag till tränare som möter barn med adhd.

Fritidsaktiviteter

På Funktionshindersguiden finns länkar till fritidsverksamheter för barn och vuxna.

Fritid - vuxna 
Fritid - barn