Böcker om fysisk aktivitet
På biblioteket på Habiliteringens resurscenter kan du låna böcker om fysisk aktivitet som passar extra bra för barn eller vuxna som har en funktionsnedsättning.
Böcker om fysisk aktivitet (bookitpub.regionstockholm.se)
Fysisk aktivitet på recept
Det är bra att röra på sig i vardagen. Då fungerar både hjärta och hjärna bättre. Du blir starkare och orkar mer. Du kan också bli gladare, lugnare och få en bättre sömn.
Många tycker att det är svårt att komma igång med fysisk aktivitet. Habiliteringen kan stötta dig att hitta aktiviteter som passar dig och din vardag.
Är du nyfiken på hur fysisk aktivitet kan påverka din hälsa? Eller behöver du stöd för att komma igång? Prata med den person du har kontakt med på någon av habiliteringens mottagningar.
Ett sätt att komma igång är att få det som kallas fysisk aktivitet på recept, FaR. FaR består av tre delar:
- rådgivande samtal med legitimerad vårdpersonal
- bestämma en aktivitet som passar dig i din vardag
- uppföljande samtal för att se hur det går.
FaR innebär oftast att du får stöd i att börja röra på dig mer i din vardag. Det kan vara på egen hand eller tillsammans med till exempel en boendestödjare.
Det kan också vara att du går till en arrangör som är certifierad för att erbjuda fysisk aktivitet på recept. Du hittar alla certifierade arrangörer på farledare.se.
farledare.se