Här finns tips på hur du kan anpassa sovrummet med kommunikativt och kognitivt stöd.
Enklare vardag i sovrummet. Tips på kommunikativt och kognitivt stöd
Uppslaget "Enklare liv" har tidigare publicerats i Funktion i fokus nr 1 2018. Med reservation för förändringar. Texten i pdf:en finns återgiven i html-format nedan.
Vill du skriva ut uppslaget rekommenderas A3-format.
Prylar och smarta lösningar kan göra vardagen enklare för människor med funktionsnedsättning. Arbetsterapeuten Åsa Wettborn och logopeden Lena Lindberger ger sina bästa tips.
1. Memo Dayplanner
Dygnöversikt där tiden visas med ljusdioder som slocknar vartefter tiden går.
2. Utvilad på morgonen
Vrid den mörka ytan för att se när du behöver gå och lägga dig.
3. Uppvakningslampa
Väcker dig med gradvis ökande ljusstyrka. Går också att koppla till ljus.
4. Tvättkorg i rummet
Påminner dig och gör det enklare att få smutsig tvätt på rätt ställe.
5. Tyngdtäcke
Tunga täcken kan göra att du läggare till till ro när du ska sova.
6. Kuddhögtalare
En platt högtalare att använda under kudden för att inte störa den som ligger bredvid, bra om du behöver lyssna på något för att somna. Den här kommer från Sangean.
7. Lysande sköldpadda med ljud
Nattlampa med ett rogivande blått ljus, vågbrus och lugn musik lam göra det lättare att somna.
8. Svårt att vakna?
Kanske lösningen är en väckarklicka med starkt ljud, blinkande ljus och vibration under kudden. Vårt exempel heter Shake Awake och finns hos flera återförsäljare.
9. Åtta olika metodböcker i sex och samlevnad
Böckerna riktar sig till elever i grundsärskolan och har tagits fram av Konsultativt stöd i Uppsala kommun. De är utformade som sociala berättelser som är lätta att förstå och identifiera sig med.
10. Sömntränare
En klocka med en figur som öppnar och stänger ögonen på bestämda tider för att vis när det är dags att sova och vakna.
11. Faktahäften och praktikor från RFSU
Rakt på sak: om olika typer av sexuell njutning och sexialhygien. Finns att beställa på olika språk, gratis från RFSU.
