Mediyoga
En kurs för dig som har en funktionsnedsättning och upplever stress, sömnsvårigheter eller brist på energi. Mediyoga är en lugn form av yoga för vuxna och du deltar utifrån dina förutsättningar. Det är 8-10 deltagare och vi träffas tio gånger.
Mediyoga vänder sig till dig som har problem med hög stress eller låg energi i vardagen. Det passar också för dig som har sömnsvårigheter.
Mediyoga är en lugn form av yoga, där rörelserna görs i takt med din andning. Du deltar utifrån dina förutsättningar. Mediyoga kan göras på en matta eller sittande på en stol.
För att delta behöver du:
- vara 18 år eller äldre
- vara patient på ett habiliteringscenter för vuxna
- ofta uppleva stress eller ha låg energi i vardagen
- kunna delta i grupp.
Så går det till
Kursen pågår under tio veckor med en träff i veckan. Varje träff varar 1,5 timme.
Målsättningen är att du efter avslutad kurs ska kunna göra övningarna på egen hand.
Kursledaren ger dig instruktioner och hjälper dig att anpassa övningarna efter dina förutsättningar.
Du får en hemövning vid varje kurstillfälle.
Innan kursen startar blir du inbjuden till en informationsträff där du får svara på frågor och fylla i formulär. Vi gör en bedömning om mediyoga kan vara något som passar dig.
Information om Mediyoga som pdf
Intresseanmälan
Om du är intresserad av att delta, ta kontakt med ditt habiliteringscenter inom Habilitering & Hälsa för att få mer information om deltagande.
Om du inte har kontakt med ett habiliteringscenter, börja med att skriva en anmälan om habilitering.