- Kurskatalog
- Hela kurskatalogen
- Befintlig sida: Kursmaterial - Mindfulness för vuxna med...
Kursmaterial - Mindfulness för vuxna med autism
Den här sidan är ett stöd för dig som går eller har gått våra kurser om mindfulness för vuxna med autism. Antingen kursen Mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR) på habiliteringscenter, eller I-Mindfulness via webb. Här hittar du ett urval av övningarna som används i båda kurserna. Du kan öva när det passar dig under eller efter kursen. Om du vill repetera kan du titta i arbetsboken som du fått under kursens gång.
Hitta på sidan
Läs mer om kursen Mindfulness för vuxna med autism
![logoyp för webbkursen I-mindfullness för vuxna med autism](https://slso.imagevault.media/publishedmedia/mgxid3j90ffqfixo9s3p/I-mindfulness-Logotyp_skarmbakgrund.png)
Övning 1: Inledande andrum (3 minuter)
I-mindfulness 1 Inledande andrum (mp3)
![logoyp för webbkursen I-mindfullness för vuxna med autism](https://slso.imagevault.media/publishedmedia/mgxid3j90ffqfixo9s3p/I-mindfulness-Logotyp_skarmbakgrund.png)
Övning 2: Kort kroppsscanning (11 minuter)
I-mindfulness 2: Kroppsscanning_kort (mp3)
![logoyp för webbkursen I-mindfullness för vuxna med autism](https://slso.imagevault.media/publishedmedia/mgxid3j90ffqfixo9s3p/I-mindfulness-Logotyp_skarmbakgrund.png)
Övning 3: Lång kroppsscanning (23 minuter)
I-mindfulness 3: Kroppsscanning_lång (mp3)
![Logotyp till webbkursen I-mindfulness](https://slso.imagevault.media/publishedmedia/c9oyv75y6tacgnfg3fwk/I-mindfulness_Logotyp_bild.png)
Övning 4: Liggande yoga - film (29 minuter)
I-mindfulness 4: Filmen liggande yoga (vimeo)
![logoyp för webbkursen I-mindfullness för vuxna med autism](https://slso.imagevault.media/publishedmedia/mgxid3j90ffqfixo9s3p/I-mindfulness-Logotyp_skarmbakgrund.png)
Övning 5: Meditation med medvetenhet i andningen (9 minuter)
I-mindfulness 5: Medvetenhet i andning_meditation (mp3)
![logoyp för webbkursen I-mindfullness för vuxna med autism](https://slso.imagevault.media/publishedmedia/mgxid3j90ffqfixo9s3p/I-mindfulness-Logotyp_skarmbakgrund.png)
Övning 6: Sittande meditation (10 minuter)
I-mindfulness 6: Sittande meditation (mp3)
![logoyp för webbkursen I-mindfullness för vuxna med autism](https://slso.imagevault.media/publishedmedia/mgxid3j90ffqfixo9s3p/I-mindfulness-Logotyp_skarmbakgrund.png)
Övning 7: Sittande meditation med fokus på ljud och tankar (17 minuter)
I-mindfulness 7: Sittande meditation_fokus på tankar (mp3)
![logoyp för webbkursen I-mindfullness för vuxna med autism](https://slso.imagevault.media/publishedmedia/mgxid3j90ffqfixo9s3p/I-mindfulness-Logotyp_skarmbakgrund.png)
Övning 8: S.T.O.P- en minimeditation (2 minuter)
I-mindfulness 8: STOP (mp3)
![Logotyp till webbkursen I-mindfulness](https://slso.imagevault.media/publishedmedia/c9oyv75y6tacgnfg3fwk/I-mindfulness_Logotyp_bild.png)
Övning 9: Yoga i stående och sittande position - film (19 minuter)
I-mindfulness 9: Filmen yoga i stående och sittande position (vimeo)