Fem tips för återhämtning
Här är fem tips för att varva ner på olika sätt.
Var utomhus en stund varje dag.
Du får frisk luft, ljus och bra avkoppling.
Blunda och ta tre djupa andetag.
Det blir en stunds vila från intryck.
Ta en paus i en park eller skog.
I naturen kan det vara lättare att koppla av.
Skriv ner eller rita det du oroar dig för.
Sedan kan det vara lättare att sluta tänk på det för en stund.
Gå långsamt när du känner dig stressad.
Då kan det vara lättare att bli lugn och inte jäkta i onödan.