Kursmaterial - Mediyoga vid Habilitering & Hälsa

Läs mer om kursen Mediyoga vid Habilitering & Hälsa

Kursledaren ger dig instruktioner och hjälper dig att anpassa övningarna efter dina förutsättningar. 

Du får tips om vilken ljudfil du ska välja som hemuppgift.

Till varje övning finns ett stödmaterial att ladda ner och skriva ut. Stödmaterialet beskriver övningarna i text och bild. 

Du kan träna Mediyoga på egen hand när det passar dig, både under eller efter kursen. 

Övning: Medi-andning (15 minuter) 

Lyssna på övningen Mediyoga mediandning-ljudfil (mp3) 

Mediyoga: medi-andning, stödmaterial att ladda ner och skriva ut (pdf)

 Baspass 1: Hjärtmeditation (55 minuter) 

Lyssna på Mediyoga, baspass 1 (mp3 på soundcloud.com) 

Mediyoga baspass 1, stödmaterial att ladda ner och skriva ut (pdf) 

Baspass 2:  U-andning (1 timme och 18 minuter)

Lyssna på Mediyoga baspass 2 (mp3 på soundcloud.com)

Mediyoga baspass 2, stödmaterial att ladda ner och skriva ut (pdf)

Baspass 3: Pulsmeditation (1 timme och 15 minuter) 

Lyssna på Mediyoga baspass 3 (mp3 på soundcloud.com) 

Mediyoga baspass 3, stödmaterial att ladda ner och skriva ut (pdf)

Materialet är upphovsrättsskyddat och det är förbjudet att sprida innehållet utan tillstånd. Habilitering & Hälsa har fått tillåtelse att publicera materialet till kursdeltagare inom verksamheten av upphovsmannen, MediYoga Institutet - MediYoga Sverige AB, oktober 2021.