Habiliteringens kurs- och kunskapscenter, Tideliusgatan 12, Stockholm
För vuxna med autism utan intellektuell funktionsnedsättning. Sex träffar om att använda sin energi på ett bra sätt och hitta balans mellan aktivitet och vila.
Den här gruppen är till för dig som vill få mer kunskap om hur du kan hushålla med din energi.
Många med autism använder all sin energi för att klara vardagens sysslor. Det finns ingen energireserv att ta till om det skulle behövas. Oförutsedda händelser kan därför leda till orkeslöshet eller utbrott.
Arbete, studier, vardagssysslor och socialt samspel tar ofta energi. Det är därför viktigt att ha någon aktivitet som gör att man kan återhämta sig. För att det inte ska gå åt för mycket energi under dagen behöver man ha rutiner som hjälper en att genomföra dagens sysslor. Rutiner ger struktur till dagen, veckan, månaden och året. Det kan lätt uppstå obalans om man har för mycket att göra men även om man har för lite att göra.
Vi träffas sex gånger, två timmar varje gång. Det är inga hemuppgifter i energigruppen men under grupptillfällena arbetar vi tillsammans med olika frågor.
Några teman:
Beskriva din trötthet så att andra förstår
Sömn, dygnsrytm, sömnråd
Stress och vila
Energiskattning av olika situationer och personer
Balans mellan aktivitet och vila
Rutiner och struktur i vardagen
Planera och förändra
Så här går det till att delta i en grupp
Personer som deltar i grupper på Habiliteringens kurs- och kunskapscenter har alla olika kunskap och erfarenhet. Några har kanske aldrig deltagit i en grupp tidigare medan andra är vana gruppdeltagare. Eventuell nervositet brukar släppa snabbt.
Det är olika hur bekväm man känner sig med autismdiagnosen. Vissa känner igen sig direkt medan andra kan känna sig tveksamma till om den verkligen stämmer. Det är okej att delta i grupp även om man är lite tveksam.
För att delta i grupp behöver du vara intresserad av gruppens ämne. Du behöver också vara öppen för att lyssna på andra, kunna dela med dig av dina egna erfarenheter och delta i diskussioner.
Att delta i en grupp på Habiliteringens kurs- och kunskapscenter kan ibland väcka tankar, känslor och ta energi. Men förhoppningsvis kommer du uppleva att det är givande att träffa andra och känna att du inte är ensam med din diagnos.
Så här går det till
Det är cirka sju till tio deltagare i grupperna med blandade åldrar och kön. Grupperna har två gruppledare. Grupperna är strukturerade och har fasta teman vid varje tillfälle.
Till alla grupper hör ett deltagarmaterial som kan användas som minnes- och anteckningsstöd. Några grupper har hemuppgifter eller uppgifter som man gör på plats.
Grupperna är inte behandlingsinriktade. Vi använder vardagsituationer för att belysa hur det kan fungera att ha autism.
För att du ska få ut så mycket som möjligt av gruppen är det bra att delta vid alla tillfällen. Om du har många aktiviteter eller insatser på gång i ditt liv kan det vara lämpligt att vänta med att delta i grupp. Det gäller även om du mår mycket dåligt psykiskt.
Om du har behov av djupare personlig kontakt rekommenderar vi enskild samtalskontakt på habiliteringscenter eller inom öppenpsykiatrin.
Gruppregler
I alla våra grupper har vi gruppregler för att alla ska veta hur vi ska bete oss och för att känna oss trygga.
- Vi uttrycker oss med respekt för andra.
- Gruppledarna fördelar ordet. De kan ibland behöva avbryta den som pratar.
- Räck upp handen när du vill säga något.
- Mobiler ska vara avstängda eller ljudlösa.
- Undvik parfym och andra starka dofter.
- Det är förbjudet att ta bilder eller att göra ljudinspelningar.
Om du vill delta i den här gruppen behöver du få en remiss från ett habiliteringscenter.
Du börjar med att göra en ansökan till ett habiliteringscenter. Det finns åtta habiliteringscenter för vuxna i Stockholms län. Du hittar det habiliteringscenter du hör till här: Hitta habiliteringscenter
När du fått kontakt med ett habiliteringscenter
Du deltar först i en föreläsningsserie som heter Prisma. Den ger information om diagnosen och vad man kan få för stöd.
Efter att du deltagit i Prisma kan habiliteringscentret skicka en remiss till oss om du vill delta i den här gruppen eller i någon annan av våra grupper.
Habilitering, En fungerande vardag, Autism, Vuxen, Person med funktionsnedsättning, Habiliteringens kurs- och kunskapscenter, 18 år och äldre, KKC vuxenteamet
